Bajar de peso se hace cada vez mas difícil,la mayoría de las personas caen en muy malas dietas o muy malas rutina de ejercicios y no consiguen bajar nada de peso, o de lo contrario bajan algunos kilos y al poco tiempo recuperan lo perdido y hasta aumentan mas, lo cual nos angustia, nos deprime, tiramos la toalla ,dejamos de ir al gimnasio ,dejamos la dieta, los masajes etc.Me gustaría contarte como masajista y como profesora de gimnasia que soy que si se puede tener un peso ideal ¡¡¡pero sera tu peso¡¡ no el de los demás Te explico cada persona tiene su propio peso y no es el que indica la balanza sino aquel en el cual nos sentimos cómodos y a gusto y va a depender de muchos factores de mi genética,de mi forma corporal etc. Les cuento que hay una forma de saber cual es el índice de masa corporal que tenemos que es peso dividido entre altura por altura ejemplo una persona mide 1,70cm y pesa 89kilos sabemos que su masa corporal es 1,70 por 1,70 eso da 2,89 si dividimos 89 sobre 2,89 nos da 30,7 esa persona tiene obesidad y aquí les dejo la tabla .peso normal es entre 18.5-24.9 el sobre peso es 25.0-29.9 y la obesidad es de 30.0 a mas por lo tanto aconsejo a todas las personas que realmente decidieron empezar a bajar de peso que primero el cambio comienza en la cabeza antes que en cuerpo es decir si realmente me propongo cambiar ,creerlo fielmente y hacerlo. En segundo termino voy a comer varias veces al día no menos de 5 veces pequeñas porciones .hay que beber mucho liquido el cual debe ser agua nada de bebidas gaseosas sino agua la cual no contiene calorías me hidrata y a la vez me permite transpirar porque tengo liquido en el cuerpo lo ideal serian 2 litro de agua diariamente y atravez del sudor y la orina eliminamos grasas otra cosa que debo hacer es salir a caminar de 50 a 60 min diarios a paso no muy rápido pero si constante no menos de 4 veces por semana eso seria solo el comienzo en ejercicio y por ultimo y no menos importante hacer sesiones de masajes estéticos para remodelar la piel y evitar de esa manera las estrías, flacidez, etc Bueno si te gusto este articulo déjeme tu comentario todas tus dudas y preguntas que yo misma las contestare hasta pronto mucha suerte lourdes (centro estético integral)
